Halo! Hari ini saya memiliki latihan peledakan lemak 15 menit. Saya memikirkannya untuk diri saya sendiri karena dingin pagi ini dan saya hanya ingin tinggal di depan pemanas ruang melompat -lompat alih -alih menantang di luar ruangan yang hebat. Oke, saya benar -benar ingin tetap di bawah selimut sampai menghangat hingga 86 derajat terbaik, tetapi membuat keputusan untuk bangun dan pergi!
Ini adalah lima gerakan pembakaran kalori yang Anda ulangi 3 kali selama total 15 menit.
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 5
Marathon Training Running Blog – Jalankan Eat Repeat. Rencana Pelatihan Hari 5.
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 34 detik
Selanjutnya
Lalu dia pergi – ulasan buku
04:20
Hidup
00:00
08:21
04:34
Atur timer Anda selama 45 detik / 15 detik istirahat. istirahat 2 menit dan ulangi 2 lebih banyak kali.
Saya tidak memasukkan ini ke dalam latihan tetapi saya sangat gembira saya mendapat lonceng ketel untuk latihan rumah! Saya mencetaknya di Marshall’s.
Tadi malam saya memeriksa untuk memastikan saya mendapatkan hari pertama dari tantangan 24 hari yang dilakukan ideal tetapi Vegas tertidur di pemandu harian saya! (Jika Anda mendapatkan seluruh tantangan, ia datang dengan panduan untuk diikuti.)
Dia mencoba membuang saya dari permainan saya!
Saya orang yang sangat kutu buku dan mendapatkan alas panas yang Anda masukkan ke dalam microwave. Anda dapat menggunakannya di mana saja tetapi saya meletakkannya di punggung dan bahu saya. Sekarang saya hanya ingin memanaskannya dan berpelukan dengannya selamanya. (Itu saya dari tadi malam ketika saya menyadari hal ini sangat hangat dan nyaman dan ingin memberi tahu dunia.)
Makan hari ini termasuk …
Oatmeal dan telur. Ditambah minuman serat yang saya buka.
Sore hari saya mengalami banyak kacang dalam perjalanan pulang dari toko. Saya membiarkan diri saya terlalu lapar. Tapi saya memang menaruh ukuran 1/4 cangkir saya di wadah ketika saya pulang untuk waktu berikutnya sehingga tidak akan terjadi lagi.
Makan malam adalah boneka paprika. Mereka keluar luar biasa dan tidak memiliki karbohidrat tambahan! Saya akan membagikan resepnya besok.
Sekarang saya harus berlari! Semoga saya beruntung kehangatan !!
Kode Diskon Gantungan Medali
PSST – Sporthooks berbagi diskon. Ini hanya bagus sampai 13 Februari. Mereka tidak pernah melakukan ini jadi jika Anda akan mendapatkannya, dapatkan sekarang!
Diskon 10% dengan kode: shhang10
PERTANYAAN: Latihan check -in! Apa latihan Anda hari ini?
Kirimkan saya buku kerja
34Save
Berbagi adalah peduli!
34
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan
Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan
Halo! Anda berhasil mencapai minggu terakhir dari 21 Day Stretch Challenge! Jadikan ini minggu terbaik dari tantangan. Lakukan setiap
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Pelari Hari 8
Tantangan Peregangan 21 Hari untuk Pelari. Hari 8 dari seri peregangan – Hari ini kami melakukan quad stretch. menemukan sesuatu
21 Hari Peregangan Tantangan Hari 4 Shoulder Stretch
21 Hari Peregangan Tantangan Hari 4 Shoulder Stretch
Halo! Bagaimana kabarmu? Kami berada di Hari ke -4 dari Stretch Challenge. Saya harap Anda masuk ke rutinitas peregangan di leas
5 Latihan Tubuh Bawah Untuk Pelari
5 Latihan Tubuh Bawah Untuk Pelari
Latihan rumah tubuh bagian bawah untuk pelari. Tidak diperlukan peralatan. 5 Latihan untuk berlari lebih cepat, lebih kuat dan lebih baik. Cepat Wor
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Halo! Ini hari ke -2 dari peregangan tantangan … Langkah hari ini adalah peregangan leher. Ini sangat mendasar tetapi terasa sangat enak! Ini adalah
Virtual Running Challenge – Hari 3
Virtual Running Challenge – Hari 3
Tumpukan pada mil virtual virtual Challenge Day 3 Check In. Dicetak 50 mil, 100 mil atau 200 mil pelacak.
⚡ oleh Shareaholic
.
