Pagi ini saya bangun dengan harga untuk pergi 18 miler. Saya sangat senang karena saya berencana untuk berlari ke rute lama yang selalu akan saya lakukan ketika Ben tinggal di Irvine. Saya akan berlari ke lingkungan lamanya, yang akan sekitar 7 mil dan kemudian berlari di sana sampai saya memanggilnya.
Lari dimulai terlalu cepat dan setengah jalan saya memohon Garmin saya untuk menunjukkan kepada saya “17,89” di jendela miles. Tapi, sebanyak yang saya harapkan 13,43 akan berubah menjadi 18,00 itu tidak terjadi. Saya hanya mencoba untuk memenuhi meskipun langkah saya melambat.
Video terbaru saya
Lalu dia pergi – ulasan buku
A Good Listen – Seri Ulasan Buku dan Podcast
Kemudian dia pergi oleh Lisa Jewell – tersedia di Audible, Amazon atau di mana pun buku dijual.
Apakah ‘Lalu dia pergi’ mendengarkan dengan baik? Ini ulasan saya!
Untuk lebih banyak ulasan, tautan dan saran, lihat runeAtRepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 20 detik
Selanjutnya
Tes antibodi Covid 19
05:19
Hidup
00:00
08:21
04:20
Di Mile 16 Ben menelepon saya karena dia pikir saya telah keluar selama 3 jam ketika saya mengatakan saya hanya akan mengambil sekitar 2 setengah. Dia berkata, “Apakah kamu baik -baik saja?”
Aku berkata tidak. Saya akan runtuh terbaik di sini di trotoar. Ini kasar. Setidaknya saya akan mati di tanah air saya … “(Um, apa yang bisa saya katakan? Saya dramatis.)
Dia ingin datang menjemput saya dan saya tahu saya harus berhenti jadi saya menyuruhnya menjemput saya satu mil dari tempat saya berada karena kami akan membutuhkan waktu sekitar 10 menit untuk sampai ke sana.
Total: 17 mil – 9:16 kecepatan rata -rata
Mil 1: 8:22
Mile 2: 8:33
Mil 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mil 5: 8:31
Mil 6: 8:35
Mil 7: 8:50
Mil 8: 8:51
Mil 9: 9:10
Mil 10: 9:05
Mil 11: 9:21
Mil 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mil 14: 10:00 (di sinilah saya salah)
Mil 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Mil 17: 10:19
Saya memulai terlalu cepat dan tidak siap dengan benar sejauh 17 mil. Ini mungkin alasan saya berantakan dalam beberapa mil terakhir.
Begitu saya berhenti berlari dan mencoba meregangkan, saya merasa sangat goyah dan mual dan sangat buruk secara keseluruhan? Pada saat dia sampai pada saya, saya berantakan dan hanya ingin pulang. Saya sangat senang dia menelepon saya?
Saya membuat diri saya duduk di bak air dingin selama beberapa menit (saya bekerja sampai ke bagian es dan hanya memasukkan beberapa genggam). Lalu, saya mandi air hangat.
Saya tidak yakin apakah saya terlalu terhidrasi atau di bawah bahan bakar atau apa. Yang saya tahu adalah saya tidak bisa berhenti gemetar dan merasa sangat mual. Saya langsung tidur karena saya bahkan tidak ingin duduk.
Ben akhirnya membawakanku pisang untuk makan di tempat tidur dan aku tertidur sebentar.
Saya tidur dengan pisang.
Sekarang saya bangun dan merasa 1.000 kali lebih baik! Saya akan meninjau apa yang saya lakukan sebelum dan selama pelarian ke titik di mana saya salah karena saya tidak ingin merasa seperti itu lagi.
Saya tahu tidak makan setelah jangka panjang adalah dosa utama berlari? Tapi saya bahkan tidak bisa berurusan dengan air pada saat itu. Ketika saya akhirnya bangun, saya membuat smoothie besar -besaran dengan bubuk protein tercinta yang terakhir. Saya harap saya dapat menemukan jenis ini di sekitar sini!
Dipatahkan dengan Bear Naked Granola Perusahaan mengirim saya untuk mencoba? Saya selalu menambahkan lebih banyak saat saya makan smoothie.
Saya selalu jujur dengan pikiran saya tentang produk yang saya coba, dan saya sangat menyukai jenis ini – Vanilla Almond Crunch.
Smoothie yang luar biasa!
Bear Naked memiliki kata -kata terbaik di paket mereka! Inilah yang tertulis di belakang yang satu ini…
“Kebahagiaan tidak ditemukan di label pakaian. Kami sudah melihat! Kami menemukan kebahagiaan dalam membuat pilihan yang sehat, keluar dan tetap bugar – pilihan yang membentuk terasa lebih baik, luar dan dalam. Seringkali, menjalani gaya hidup yang lebih sehat dimulai dengan apa yang kita pilih untuk dimakan … dan itu membuat kita menjadi jauh lebih aktif. ”
Aku suka itu ?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
balapan, berlari, dan resep terbaik tahun ini!balapan, berlari, dan resep terbaik tahun ini!
Berapa banyak mil yang saya berlari tahun ini. Balapan terbaik dan saran lari semuanya dalam satu pos! Lihat jumlah total mil dan calo
Akhir pekan berlari dan makan pembaruan
Akhir pekan berlari dan makan pembaruan
Halo! Bagaimana kabarmu? Saya memiliki rekap cepat akhir pekan ini berlari, makan, dan … berulang. Oh, dan akhirnya saya listene
Resep Mangkuk Smoothie Mangga:
Resep Mangkuk Smoothie Mangga:
Resep smoothie yang sangat hijau dengan yogurt. Resep smoothie hijau mangga dalam mangkuk yang dikemas dengan bahan sehat dan
15 ide camilan pra lari cepat
15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton
Cara Menghentikan Hack Praktek Buruk – 126
Cara Menghentikan Hack Praktek Buruk – 126
Trik untuk berhenti makan, pesta makan atau kebiasaan buruk lainnya. Saran makan intuitif terbaik untuk membantu Anda membuang diet a
Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap
Surf City Half Marathon Hasil dan Rekap
Surf City Marathon dan setengah hasil maraton dan rekap. Foto dan kesenangan dari setengah maraton lari di Huntington Beach
⚡ oleh Shareaholic
.
